知一杂谈

旅游攻略模板(以西藏为例)

字数统计: 4.4k阅读时长: 15 min
2021/09/08

模板的好处就在于可以让你快速且全面的规划方案,一些你能想到和不能想到的地方。既能避免你在做旅游规划时漏掉什么,又能节省你思考的时间。有了模板你只需要按照大纲去调研即可。

如果你旅游前需要详细规划,那么这个模板很适合你。
如果你是想走开车就走的那种,可以跳过这篇。

模板按需填充即可,比如去西藏就需要特别关注海拔信息。去三亚就需要关注一下日出日落和潮汐时间。下面是我在做西藏旅游攻略做的一个简单攻略,仅供参考。

物品清单(速查)

类别 明细(气温:白天 15 - 20 ;夜间 5 - 10)
其它装备 墨镜(镜夹)、遮阳帽、魔术头巾
上衣类 保暖衣两件
冲锋衣(防风)
轻便羽绒服
下衣类 保暖裤两件
冲锋裤(防风)
鞋袜 徒步鞋一双
薄袜 5 双
洗漱类 旅行牙刷牙膏、便携洗发露、毛巾,(不要洗澡)
工具类 充电装备:充电宝 2 个、充电器、充电线 2 根
拍摄装备:相机一个、电池两块、三脚架、B门
垃圾袋 10 个、湿巾 50 片、保温杯、口罩10个
关键物品 证件信息:身份证、社保卡、驾驶证
现金:500 分两处
关键药品 药品信息:藿香正气液(治水土不服)、感冒药、头晕药、葡萄糖
高原红景天(进藏前7天开始服用到出藏)(没用)

『我去过27次藏区,带过300多人,我的经验是在头疼腿疼时候,遵医嘱服用8分钱一包的阿咖酚散就很灵验』

前期规划

目标

  1. 了解西藏的人文地理
  2. 拍风景照,山川湖泊

行程安排

日期(星期) 行程 行程安排 其他备注
9-30 准备做核酸检测
10-1 五 0 北京准备 理短发
10-2 六 1 北京 -> 正定 待定
西藏航空 TV9980 正定 T2 18:25 -> 贡嘎 T3 22:45
9-18 买票
洗澡洗头
10-3 日 2
10-4 一 3
10-5 二 4 洗头
10-6 三 5
10-7 四 6
10-8 五(假) 7 洗头
10-9 六(假) 8
10-10 日 9
10-11 一(假) 10 西藏航空 TV9927 贡嘎 T3 12:25 -> 滨海T2 17:55
天津 -> 北京 待定
9-27 买票
回京洗头

吃喝计划

地点 推荐菜品 费用/注意事项
拉萨 酥油茶
糌粑
藏式白肠
藏香猪
鲁朗石锅鸡

玩乐计划

景点分布图

景点明细

景点 地点 海拔 图片 备注
那根拉山口 当雄县境内,是通往纳木错的必经之地,也是藏民心中的神圣之地。 海拔达5190米
圣象天门 那曲地区班戈县青龙乡5村境内 ,圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上。 4800米 日落星空银河
宿青龙小镇
纳木错 位于西藏自治区中部,是西藏第二大湖泊,也是中国第三大的咸水湖。 湖面海拔4718米
藏北草原
念青唐古拉山口 ??
羊八井温泉 拉萨市西北91.8公里的当雄县境内 海拔4231米 途径
尼木县 居雅鲁藏布江中游北岸,地势是北高南低,尼木河两岸为代表的河谷地区,地势平坦。 海拔: 3818米
日喀则 日喀则市区海拔3836米,市区海拔要比拉萨高。 宿
嘉措拉山口 5248 待一小时
定日 日喀则市 驻地协格尔海拔4300米。平均海拔5000米。
珠峰大本营 5200 看星空日落
加乌拉山口 前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。在世界上唯一可以观赏5座8000米级雪峰的观景平台。 海拔5210米 一眼看尽5座8km雪山
奇林峡 日喀则地区定结县,处于尼泊尔、印度边境。 5018米 大自然的奇观
扎什伦布寺 日喀则市城西的尼玛山东面山坡上 海拔高度3874米
卡若拉冰川 冰舌前沿海拔5560米,观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米
拉满水库 日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游 坝址区高程4200~4300米
羊卓雍措(羊湖) 湖面海拔4,441米。
日托寺 坐落在羊湖内湖深处半岛山顶的寺庙
以下七日团景点
思金拉措 墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北,距川藏公路(318国道)约6公里,距墨竹工卡县城66公里,距拉萨市区124公里 海拔4500米
林芝 西藏东南部,雅鲁藏布江中下游 平均海拔3100米
雅鲁藏布大峡谷 主体在墨脱县 2880米
索松村 林芝市米林县派镇下辖自然村 3012米
米林朗县 林芝市,位于朗县位于林芝市西南部 平均海拔3200米
亲猴台
达古峡谷 山南市桑日县与加查县交界处(属桑日县增期乡达古村,距桑日县县城40公里),离泽当有80km,距离拉萨220公里 3200米
拉姆拉措 “拉姆拉措”正是被莲花捧起来的圣湖。 4000米以上
加查/泽当
岗巴拉山 西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间 4990米
推村 拉萨西南300多公里的蒙达岗日雪山脚下、普姆雍措湖畔,是世界上海拔最高的行政村落 5070米
杰岗日神山
测东拉错
色林措 申扎、班戈和尼玛3县交界处,冈底斯山北麓,申扎县以北。 湖面海拔4530m

旅游团对比

编号 A B C1 C2 D1 D2 E1 E2 F
渠道特点 微信关系5-4 国营飞猪房车团5-4 同A-国营飞猪5-4 同A-国营飞猪5-4 国营飞猪4-3 国营飞猪4-3 国营飞猪7-6
价格 3000 5000 2780 4680 2880 4780 1560-1880 2560 4180
链接 【拉萨国企】西藏拉萨旅游珠峰大本营圣象天门纳木错5天4晚五日游-旅游度假-飞猪 【拉萨国企】圣象天门珠峰大本营纳木错5天4晚五日游西藏拉萨旅游-旅游度假-飞猪 【拉萨国企】珠峰大本营羊湖纳木错圣象天门4天西藏拉萨旅游四日-旅游度假-飞猪 西藏拉萨林芝山南羊湖珠峰大本营纳木错圣象天门全景大环线7日游-旅游度假-飞猪
行程
行程特点 第一天去的海拔5000米,容易有高反。 第一天海拔4400,第二天才到 5000,舒适。 第一天去的海拔5000米,容易有高反。 第一天去的海拔5000米,容易有高反。
比A多了羌塘无人区行程,都在车上。
第一天去的海拔5000米,容易有高反。
自己做动车从日喀则回拉萨。
* 比五天团少羊卓雍措景点。
大环线,海拔由低到高。
穿越羌塘无人区。
车辆 4-5人房车团配无人机 7-17座正规旅游车 5座越野车 7-17座正规旅游车 5座越野车 7-17座正规旅游车 7-9座正规旅游车,无人机 无车辆信息
住宿 1晚圣象天门藏家民宿多人间或多人帐篷(通铺)+日喀则2晚域腾酒店或同等级别酒店+1晚珠峰营地藏家民宿(多人间)或帐篷(通铺) 日托寺、珠峰、圣象天门住房车上(房车无法洗澡),日喀则住三星或三钻酒店可洗澡,双人标间单床位价格,单人出行我们尽量拼房,如无人拼或不愿拼则需补房差。 近似A 近似A 近似A 近似A 近似A 近似A 近似A
退改规则 订单生效后,因买家原因取消订单的,费用扣除标准如下:行程开始前【7日以上】扣除20%违约金;行程开始前【4-6日】扣除30%违约金;行程开始前【1-3日】扣除50%违约金;行程开始当天扣除100%违约金。 【买家违约】订单生效后,因买家原因取消订单的,费用扣除标准如下:
【商家违约】订单生效后,因商家原因取消订单的,除全额退款外,商家还应向买家支付下表对应金额的违约金:
行程开始前 违约金(占订单总费用)
7日以上 0%;4—6日 20%;1—3日 40%;行程开始当日 60%
同 B 同 B 同 B 同 B 同 B 同 B 同 B
提醒事项 无右侧提醒 ②.因珠峰大本营海拔较高达5200左右,所有含珠峰行程司机均会带大家前往氧气及大衣补给站点(医用型钢瓶氧气3L装约300,10L装大氧气约600左右,军大衣100左右,费用较高),请根据自身身体是否有高反等情况自愿选择绝无强制消费,我社建议在拉萨提前自带便携社按压氧气(1L装约20左右一瓶,各大超市药店均有售,多带两个一般即可),此氧气补给点并非购物点环节,有人需要有人不需要请理性客观对待及选择,特此告知说明。 同A

注意事项

PS: 当地的风俗禁忌;

特别提示:出现高原反应的最大因素,是心里因素!心里的恐慌和压力,是造成高反的最主要原因!所以,我们应该放松心态去旅行。

  1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏,一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。
  2. 身体健康的人都可以进藏,不需要提前做什么运动。反而,运动员进藏很容易高原反应。所以,进藏前多休息,禁剧烈运动。
  3. 可以准备一些普通药物,包括胃舒平,感冒药,头晕药等在行李上。切忌,严重感冒患者不要进藏。
  4. 西藏属于少数民族地区,人生地不熟,建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。
  5. 西藏当地的银行主要是四家国有银行,中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。取款的ATM机在拉萨市内有,下地区较少。
  6. 进藏前避免大量饮食,减少吸烟和喝酒。
  7. 西藏很多寺庙禁止穿短裙、短袖、戴帽子和墨镜入内的。
  8. 很多寺庙都是不允许拍照的,偏远地区的悠谢寺庙可以拍照,不过需要经过同意,不要随意对着朝圣者拍照,要拍照时必须经过别人允许。
  9. 尊重当地文化信仰,请勿在西藏谈论政治及宗教信仰。
  10. 藏民普遍都是热情好客的,未经允许不要对他们的脸拍照。请勿用手触摸藏族人的头,尤其是小朋友的。
  11. 在西藏天葬是不允许陌生人观看的,请尊重当地习俗,不要围观。
  12. 西藏很多湖都是当地的圣湖,游玩时切勿脱鞋下水。
  13. 没有高反或轻微高反不要吸氧,吸氧是有依赖性的,有明显高反头疼的可以吃抗高反药物、出现呕吐的喝葡萄糖,会有明显改善。

珠峰大本营需要提前办理边防证。

关于高反

https://www.zhihu.com/question/21451875

地理信息

日出日落时间表

拉萨

日期 日出 日中 日落
2021年10月01日 周五 07:48:46 13:45:02 19:41:19
2021年10月02日 周六 07:49:20 13:44:43 19:40:07
2021年10月03日 周日 07:49:54 13:44:24 19:38:55
2021年10月04日 周一 07:50:28 13:44:06 19:37:44
2021年10月05日 周二 07:51:03 13:43:48 19:36:33
2021年10月06日 周三 07:51:38 13:43:30 19:35:22
2021年10月07日 周四 07:52:13 13:43:13 19:34:12
2021年10月08日 周五 07:52:48 13:42:56 19:33:03
2021年10月09日 周六 07:53:24 13:42:39 19:31:54
2021年10月10日 周日 07:54:01 13:42:23 19:30:46
2021年10月11日 周一 07:54:37 13:42:08 19:29:38

参考:[拉萨市 2021年10月份 日出日落时刻查询 - 拉萨市日出日没时刻 - 查询拉萨市日出时间 - 查询拉萨市日落时间 (bmcx.com)](https://richurimo.bmcx.com/lasa__time__2021_10__richurimo/)

潮汐表

日期 满潮 干潮 满潮 干潮

天气趋势(穿衣趋势)

天气地图 (weather.com.cn)

气温特点

拉萨气温

【拉萨天气】拉萨40天天气预报,拉萨更长预报,拉萨天气日历,拉萨日历,15天天气预报,天气预报一周

北京气温

TODO

天气变化

天气多变不可琢磨

海拔信息

地点 经纬 海拔(米)
拉萨 东经91°06′,北纬29°36′ 3650
珠峰大本营 5200
那根拉山口 5190
圣象天门 4800
日喀则 3836
羊卓雍措 湖面海拔4441米

风俗特点

TODO

速查表

关键交通(速查)

地点 交通设施 关键距离
—- —- —-

气温衣物对照表(速查)

天气 气温℃ 穿衣建议
酷热,很不舒适 ≥40 停止户外作业,对老弱病幼人群采取保护措施
暑热,不舒适 ≥37 避免在高稳时段进行户外活动,老弱病幼落实防暑降温保护措施。
闷热,不舒适 ≥35 天气闷热,适宜着丝麻、轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等夏季服装。午后尽量减少户外活动,高温条件下作业和露天作业人员采取必要防护措施。
炎热,不舒适 33~34.9 天气炎热,适宜着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫等夏季服装。
热,较不舒适 28~32.9 天气较热,适宜着棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等夏季服装。年老体弱者:长袖衬衫和单裤。
热舒适 25~27.9 天气偏热,适宜着短衫、短裙、短套装、T恤等夏季服装。年老体弱者:单层薄衫裤、薄型棉衫。
较舒适 23~24.9 天气暖和,适宜着单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等春秋过渡装。年老体弱者请适当增减衣服。
舒适 21~22.9 天气温暖,适宜着长袖衬衫加单裤、单层薄衫裤、薄型棉衫等春秋过渡装;年老体弱者:针织长袖衬衫+背心、长裤、薄型套装。
凉舒适 18~20.9 天气温和,适宜着 单层薄衫裤、薄型棉衫、长裤、针织长袖衫、长袖 T 恤、薄型套装、牛仔衫裤、西服套装、薄型夹克等春秋过渡装;年老体弱者宜着针织长袖衬衫 + 马甲、长裤、夹克衫、西服套装等。
温凉,较舒适 15.0~17.9 天气温凉,适宜着夹衣、马甲衬衫、长裤、夹克衫、西服套装加薄羊毛衫等春秋服装。年老体弱者:夹衣或风衣加羊毛衫。
微凉 13~14.9 天气微凉,适宜着一件羊毛衫、夹克衫、西服套装、马甲衬衫+夹克衫配长裤等春秋着装;年老体弱者:厚外套加毛衣、呢外套加羊毛衫。
较凉 11~12.9 天气较凉,适宜着厚外套加毛衣、大衣、毛套装、西服套装等春秋服装。体弱者宜着大衣、毛衣加呢外套等厚型春秋服装。
8~10.9 天气凉,适宜着一到两件羊毛衫、大衣、毛套装、皮夹克等春秋着装;年老体弱者宜着大衣、夹衣或风衣加羊毛衫等厚型春秋着装。
微冷 5~7.9 天气微冷,适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型春秋着装;老年体弱者,冬季着装:一到两件羊毛衫+大衣或毛套装、薄棉外套等。
较冷 0~4.9 天气微冷,适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型春秋着装;老年体弱者,冬季着装:一到两件羊毛衫+大衣或毛套装、薄棉外套等。
-4.9~0 天气冷,冬季着装:棉衣、羽绒衣、冬大衣、皮夹克、毛衣再外罩大衣等;年老体弱者尤其要注意保暖防冻。
寒冷(风力≤4) -9.9~-5 天气寒冷,冬季着装:棉衣、羽绒服、冬大衣、皮夹克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等;年老体弱者尽量少外出。
很冷(风力≥4) -9.9~-5 温度极低,尽量少外出;建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉(皮)帽、棉(皮)手套、棉(皮)靴等隆冬着装。
极冷 ≤-10 温度极低,尽量少外出;建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉(皮)帽、棉(皮)手套、棉(皮)靴等隆冬着装。

参考文章

西藏旅游攻略——第一步准备篇 - 知乎 (zhihu.com)

最详细的西藏旅游攻略!(仅供参考) - 知乎 (zhihu.com)

原文作者:noogel

原文链接:https://noogel.xyz/2021/09/08/1.html

发表日期:2021-09-08

版权声明:本文采用知识共享署名-非商业性使用 4.0 国际许可协议进行许可

CATALOG
  1. 1. 物品清单(速查)
  2. 2. 前期规划
    1. 2.1. 目标
    2. 2.2. 行程安排
    3. 2.3. 吃喝计划
    4. 2.4. 玩乐计划
    5. 2.5. 注意事项
    6. 2.6. 关于高反
  3. 3. 地理信息
    1. 3.1. 日出日落时间表
    2. 3.2. 潮汐表
    3. 3.3. 天气趋势(穿衣趋势)
      1. 3.3.1. 气温特点
      2. 3.3.2. 天气变化
    4. 3.4. 海拔信息
    5. 3.5. 风俗特点
  4. 4. 速查表
    1. 4.1. 关键交通(速查)
    2. 4.2. 气温衣物对照表(速查)
  5. 5. 参考文章