知一的指纹

第一个半马

第一个半马…真的没啥挑战性,哈哈哈哈哈。

事情起源于表姐在群里问要不要去参加马拉松,她那有名额,然后就兴冲冲的报名了,报了个半马,然后开始了为期几个月的夜跑锻炼任务,从最初的慢悠悠的每天三公里,到逐步拔高的每次五公里,然后开始选鞋完善装备,提高到了十公里。因为家里有事中途中断了一些日子,之后就三天打鱼两天晒网的锻炼着,直到马拉松开始的那天。

周六早起动身,从北京出发到白洋淀站下车。迎着末夏的烈日,面对明天的半马,还是很兴奋的。都说出问题的都是跑半马的,因为半马大多是新手,不懂得如何把握自己身体和跑步强度,所以还是有点担心,就抱着玩玩看的心态去跑的。

半马路线图,从容城雄安市民服务中心出发一直跑到安新,全马则是跑到雄县。

第一个半马还算是比较轻松的跑过来了吧,期间粗心大意的没有把盐丸当回事,结果起跑就不力,心跳一直过速,直接影响了发挥,边跑变琢磨是怎么回事,后来觉得出汗多了,便找周围的人要了两粒盐丸,然后感觉心跳就慢慢的降到正常水平了。目标不高,完赛就好~,顺便拿起奖牌嘚瑟了一把。因为比赛在周日,担心第二天无法上班,其实多虑了,跑后做好充分的拉伸,第二天依然照常去上班了,腿也没有预期的酸痛,只是身体进行了一周左右的慢慢康复,身体的磨损在逐渐自我修复。

后面的时间可能不会再继续练跑步了,小区周围没有公园,只能在大街上跑,有比较多的尾气,感觉对身体不太好,然后买了辆山地准备以后骑行山间了。买后的一个周末独自骑行去了香山,前后 30 公里左右,感觉还不错,以后准备依赖这个了~

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