知一的指纹

我的极简主义尝试

夏天来了,大半夜热的睡不着,最近看过一本书《极简主义》,罗列一下其中的观点,以及作用到生活中的尝试。

首先来引述原文介绍下什么是极简主义:

极简主义是一个工具,我们用它来获得人生的满足感。极简主义中没有规则。确切的说,极简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物,从而使我们能够专注于最重要的东西——而它们事实上根本就不是实物。

这并不是它的定义,而是说明了从极简主义带给我们什么,让我们从杂乱的生活中抽离出来,让我们舍弃对于我们不那么重要却又不想割舍的人际关系或事物,专注于重要的事情中去。读这本书的起因是前一段时间对于工作和生活感到很沉重,工作一天带着疲惫身体回家后,面对堆满杂物的宿舍,心情更加烦躁,每天纷繁不断的微信消息偷走了大量的时间。每天都很忙,却又觉得并没做什么事情,睡觉的时间也越来越少。

当我意识到现在的问题,恰好在豆瓣看到这样一本书,下载下来读了一遍,对于书中的部分观点还是比较认可的,便有意识的改变自己的生活方式。这里作出改变只是在生活上,对于工作还是那样,甚至我认为工作是反极简主义的,就像书中的作者是辞去工作开始的极简主义实践。其中有很多讨论我并没有太在意,也是不适合我当下去作出改变,下面只是按照一条实践过的线去聊。

首先,是什么让我们感到不够快乐,让我们感到压力呢?作者确定了一个叫做『锚』的概念,代指我们想要的得到的大房子、高薪、物质财产、公司奖励等,这些欲望占据着我们,给我们带来压力。试想一下如果我们已经拥有或者舍弃掉这些,也许会轻松很多,可以有更多的时间精力专注于我们喜欢的事情上,让人生过得更有意义?好像我现在也无法做到舍弃。如果这个⚓️给你带来太多负担,那你是要舍弃了,而这里我所能做的不是上面那些,下面慢慢说。

首先我们要使人生有意义的五大价值明确:

  1. 健康
  2. 人际关系
  3. 热情
  4. 成长
  5. 奉献

这本书后面的章节也是在围绕着五个主题来开展说明的。这本书有个特点就是并不想书名那样极简,而是在不断赘述一些观点,以加强这些观点在读者心中的印象吧。

作出改变,如果你只是一味在想而没有实际付出行动的话并没有任何作用。首先是必须要作出改变,改变永远不会太迟,你需要的只是在知道该怎么做了之后付诸行动。这点很重要,所以作者也是提前说明。这里推荐去看拖延症相关的知识。

下决心总是困难的。而拖延却很简单——至少拖延一时很简单。但拖延得不到任何回报。

打包派对,打包你大量的闲置物品,保留生活中常用的,然后扔掉、转卖或捐赠。对于闲置物品不仅占用了你的空间,还浪费你的精力,平时你也想不起来用它,然后又要找半天,在生活如此便利的今天,你可以舍弃很多无用的东西了。还有注意不要囤货,日用品很容易买到,你就把楼下的便利店当做你的免费仓库好了。东西要少而精。推荐看一下《怦然心动的人生整理魔法》、《断舍离》还有日剧《我的家里空无一物》。看完书的当周我便清理出了几大袋子暗藏在屋里角落的无用物品,实际上在之前看书的时候就有意识的清理丢弃无用的东西,只是后来没做好,看来要周期性清理一番。

健康,这个老生常谈,却总被人忽视,没有健康,你连生活中最简单快乐都无法享受。这里我一直做不好的就是没能去改变熬夜的习惯。健康的从广义上来讲有以下几种:情绪健康、心理健康、精神健康、财务健康、身体健康等。这里只针对身体健康来讲,分为两个方面,饮食和锻炼。饮食上并没有去尝试改变,因为自己本身很瘦。而锻炼作出了一些,在这之前总是说要去健身房健身,却总是懒的去,读完这本书后努力去作出改变,从跑步开始,因为我觉得跑步是最容易开始的锻炼,现代科技带给人们很多的便利性,借着小米手环的帮助开始了每周三次的夜跑,精神状态也慢慢好转。另外说一句是跑步要是一件技术活,推荐看一下《运动改造大脑》、《跑步圣经》这两本书。平时多看看书还是有好处的,当你尝试作出改变的时候也是能知道如果改变。

讽刺的是,锻炼实际上给了你更多时间,而不是把时间夺走了。它不光能延长寿命,对我个人而言,它还让我跟我最好的朋友建立了更紧密的联系。当我一个人锻炼时,它又给了我独处的时间,留给自己的时间,而我们都知道这是很重要的。锻炼是一种意想不到的帮你重获时间的方式。

人际关系,你的人际关系有你的亲人、朋友、同事、配偶、恋人、室友等。人际关系处理这块是弱项,需要认真🤔一下。

建立关系的三种办法:

  1. 寻找超棒的新人际关系;
  2. 改造你现有的人际关系;
  3. 改变你自己。

必须要牢记的是:你的人际关系在你往后的人生中并不是固定不变的。随着年龄的增长,会有不同的人走入或走出你的生活,而他们与你的关系的重要程度也会改变。许多十年前与你关系紧密的人现在已经不再亲密了,对吧?同样,你未来的人际关系也会继续变化、成长。因此,在这个过程中积极行动就很重要。你主动选择自己的人际关系,而关于前两档人际关系的调整,往往要作出很艰难的抉择。
你唯一能改变的人是你自己。当你以身作则时,与你走得最近的人,往往也会跟着效仿。

断掉网络,这点对我的改变应该说是关键性的。每天下班回家都会有家人和朋友发来各种微信消息,填充了我整个晚上的时间,使我并没有一段固定且连续的个人时间了,也就导致我对于当下缺少反思,活在网络的世界中。还有各种 APP 新闻推送,一刷就停不下来的短视频等,我们的时间被大量的占据,这也是痛苦和拖延的关键,也是一个很重要的⚓️。然后我做了一些改变。

  1. 开始清理📱中那些功能重复的 APP,比如获取热点新闻微信足够了,我对时效性又没有那么高。
  2. 各种短视频 APP,这些起初我觉得有学到东西才装的,但是却背离了初衷,成了娱乐工具,然后果断卸掉。
  3. 还有各种能用微信小程序替代的常用 APP 基本都卸掉了。
  4. 有些保留了,QQ 被我用 Tim 替代,有些不得不看的群内容我也是订好提醒,每周看一周的内容。无关紧要的推送都被我禁掉了。
  5. 还有最重要的一点是每天非特殊情况下执行断舍离计划,晚上 10 点到 11 点断网一小时,感觉这个世界突然安静了起来,可以专心想和做一些事了。

这里多说一句,网络依赖确实像一种上瘾的症状,而且现在绝大多数人都是这样子,这个还是要从自身开始尝试摆脱这种依赖,呼吁身边的人同样去改变,我们的生活应该会有很大的改变。

认知,认知是我们最宝贵的自由。前几年我们一直在讲认知升级,确实,这就是一种让我们获得自由的方法。这里推荐去看《见识》这本书,不再多说。

回到最初,极简主义是一个工具,这个工具使我们摆脱那些闲杂冗余,从而更容易过上有意义的生活,这个工具使充斥着无尽装饰、看起来错综复杂的世界变得更简单、更容易、更真实。


第二天早起接的🐰主子,来自主子的凝视 qwq…

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