知一的指纹

高度自律:为了高度自由

情绪管理是自律的基础

每一件让你痛苦的人或事背后,都有不理性的『活该(沉溺其中)』
气质冷静,不要在该动脑子的时候动感情
减少依赖性,接受多样性,独立有主见

正确三观是自律之本

真诚坦荡(坚持一些正确的三观)
不要太在乎外在的评价(容易失去主见)
时间换金钱,专业(专业能力)换尊重
靠谱是最低成本的社交方式
mark:我觉得这里靠谱的前提是需要能客观的对待自己的能力,能力之内的事要努力做好,能力之外的事要方圆的处理掉。

新闻人眼中的『不自律』概念

研究自律需要知道什么是『不自律』,通过以下几点去分析:

『不自律』的恶性循环

励志鸡汤不要听

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普通人怎样寻求进步

『观摩活法、研究自己、发现意义、踏上征程、循环往复 』
经历不可复制,但能受到启发
『与其艳羡那个人,不如成为那个人,自己发光,美丽。具备价值,才是正事』

自律先要接受平淡现实

没什么惊心动魄,多是平凡琐碎(保持良好的精神状态,保持比较好的体态,保持一项运动,实时看起来都是比较爽朗的状态)
『精良并非朝夕,而是长久坚持』
『终身学习』不是口号而是行动
恒毅力——持续的热情和付出

自律恒动力是自我选择

不被强迫,纯属自愿(需要从主观意愿上想坚持这件事)
自己选择的路,能够考虑到其中困难要坚持住。

自律必有优先级分类计划

重要紧急四象限

  • 重要且紧急
  • 紧急不重要(时间上的要求)
  • 重要不紧急(长线过程)
  • 不重要不紧急

时间管理摒弃死板、学会变通

为不确定性的事件预留时间
建立及时调整计划的意识
保持工作生活社交各方的平衡(计划交叉)

擅于使用工具记录计划

日记本——记录的仪式感
手机备忘录、印象笔记——备忘、提高效率
使用APP——倒数日、小米运动、咕咚、趁早、好轻

避免干扰自律因素出现

关闭手机不必要推送通知——保留电话、微信、权威新闻APP推送(新闻BBC、中文凤凰)
固定时间消遣——打游戏、刷社交、看直播
精简关注同类微博账号、微信公众号——内容分类,选取最优,劣质产品取关
屏蔽无聊无脑信息——不看他(她)的朋友圈、知乎关注话题分类

拒绝缺乏思考的拼命勤奋

从根本避免在错误规划的道路上越走越远
精力守恒,避免三分钟热度、虎头蛇尾
更改碎片化阅读习惯,随身携带书纸笔
(iPad蓝牙键盘)

金钱自律法则

钱是赚出来的,不是省出来的
努力赚钱不俗,打工攒钱不low
将知识与爱好变现是绝对快乐
不是买不起贵的,而是只买对的

用自律培养真正爱好

休闲消遣不是爱好
爱好不能浅尝辄止
get任何技能都需要付出时间和坚持

自律的体现

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